Ich habe das Assault Air Bike jetzt seit Jahren bei mir im Fitnessstudio im Einsatz, besonders für meine Tabata-Einheiten, und ich muss sagen: Das Ding ist ein echtes Biest, wenn es um hochintensives Intervalltraining (HIIT) geht.
Aber auch für längere Ausdauereinheiten wäre es gut geeignet, obwohl ich es dafür persönlich eher selten nutze. In meinem Test konnte ich viele Stärken und auch ein paar kleinere Schwächen ausmachen.
Meine Bewertung
| Kategorie | Bewertung (1-5) | Meine Begründung |
|---|---|---|
| Verarbeitung und Stabilität | 5/5 Punkte | Meiner Meinung nach ist die Verarbeitung des Assault Air Bikes absolut top. Es fühlt sich super robust an, was ich vor allem daran merke, dass selbst nach mehreren Jahren intensiver Nutzung im Fitnessstudio kaum Abnutzungen zu sehen sind.
Die stabilen Kugellager und das pulverbeschichtete Stahlgehäuse geben mir das Gefühl, dass es ewig hält. |
| Trainingsvielfalt und Programme | 4/5 Punkte | In meinem Test fand ich die 8 Trainingsprogramme echt praktisch, besonders die Intervall- und Herzfrequenzprogramme. Für High-Intensity-Workouts ist alles dabei.
Ich denke jedoch, dass für diejenigen, die mehr auf längere Ausdauereinheiten stehen, noch ein bisschen mehr Programmvielfalt hilfreich wäre. |
| Komfort und Anpassbarkeit | 4/5 Punkte | Beim Ausprobieren des verstellbaren Sitzes fand ich ihn mega komfortabel. Man kann ihn in vier Richtungen anpassen, was wirklich jedem passt.
Allerdings ist die Lautstärke des Bikes bei intensiver Nutzung etwas störend, was meiner Meinung nach den Komfort leicht beeinträchtigt. |
| Technische Ausstattung | 5/5 Punkte | Meiner Meinung nach ist die technische Ausstattung des Air Bikes genial. Das LCD-Display zeigt alles, was ich beim Training wissen muss: Zeit, Watt, RPM, Kalorien und Puls.
Die Tatsache, dass es batteriebetrieben ist und keinen Stromanschluss braucht, finde ich besonders praktisch. Auch die optionalen Features wie der Brustgurt sind echt cool. |
| Preis-Leistungs-Verhältnis | 4/5 Punkte | Ich finde, das Assault Air Bike ist sein Geld wert, vor allem, wenn man die Qualität und Langlebigkeit bedenkt. Klar, es ist nicht das günstigste Gerät auf dem Markt, aber für jemanden, der ein richtig gutes, langlebiges Bike sucht, lohnt sich die Investition definitiv. Für Einsteiger könnte der Preis aber etwas abschreckend sein. |
Stärken des Assault Air Bikes
1. Ideal für Intervalle
In meinem Test habe ich das Assault Air Bike hauptsächlich für Tabata-Einheiten verwendet, bei denen ich abwechselnd 20 Sekunden Vollgas gebe und 10 Sekunden Pause mache. Und hier spielt das Bike wirklich seine volle Power aus.
Das Dual-Action-System, bei dem man sowohl treten als auch gleichzeitig die Arme einsetzen muss, sorgt für ein super intensives Ganzkörpertraining. Ich finde, man fühlt sich nach einer Runde komplett ausgepowert – genau das, was ich von einem effektiven Intervalltraining erwarte!
2. Extrem robust
Meiner Meinung nach ist die Robustheit des Assault Air Bikes ein großer Pluspunkt. Ich habe in meinem Fitnessstudio zwei dieser Bikes getestet, die seit Jahren täglich im Einsatz sind. Die stabile Bauweise aus pulverbeschichtetem Stahl zeigt kaum Abnutzungserscheinungen.
Das Bike ist sehr stabil (es wiegt übrigens 49kg) und gibt einem das Gefühl, dass es extrem langlebig ist. Das finde ich echt beeindruckend.
3. Hohe Belastbarkeit
Ich finde es super, dass das Assault Air Bike bis zu 155 kg aushält. Zwar hoffe ich nie in dieses Gewichtssegment zu kommen aber es zeigt einfach, wie stabil das Air Bike ist.
Egal, wie hart das Training ist, das Bike bleibt solide und fängt nicht an zu wackeln, auch wenn man richtig Stark an den Griffen zieht und volle Power gibt. Meiner Meinung nach ein echter Vorteil, besonders wenn man schwere Workouts liebt.
4. Anpassbarer Sitz
Ich habe den verstellbaren Sitz getestet, und ich finde es mega cool, dass man ihn in alle vier Richtungen einstellen kann. Beim Ausprobieren haben auch kleinere und größere Leute in meinem Fitnessstudio problemlos ihre optimale Sitzposition gefunden.
Meiner Meinung nach bietet das Bike hier einen großen Komfortvorteil, der für jedes individuelle Training wichtig ist.
Schwächen des Assault Air Bikes
1. Lautstärke
Beim Testen des Bikes habe ich festgestellt, dass es bei intensiveren Workouts ziemlich laut wird. Zuhause wenn die Kinder schon schlafen würde ich damit eher nicht trainieren wollen. Ich denke, das liegt an dem luftbasierten Widerstandssystem.
Wenn man richtig Gas gibt, wird es ziemlich laut. Ich persönlich finde das nicht so störend, aber für Leute, die in einem ruhigeren Umfeld trainieren, könnte das ein Nachteil sein.
2. Nichts für lange Ausdauereinheiten?
Meiner Meinung nach ist das Assault Air Bike eher für Intervalltraining als für längere Ausdauereinheiten geeignet. Ich habe zwar längere Einheiten darauf getestet, aber die Ganzkörperbelastung macht es auf Dauer echt anstrengend.
Für Leute, die auf lange, moderate Cardio-Einheiten stehen, ist das Bike vielleicht nicht die optimale Wahl. Ich nutze es jedenfalls hauptsächlich für intensive Workouts.
Fazit: Empfehlenswert?
Ich denke, dass das Assault Air Bike für alle, die intensive Workouts lieben, absolut empfehlenswert ist. Die robuste Bauweise, der verstellbare Sitz und die verschiedenen Trainingsprogramme machen es zu einem vielseitigen und langlebigen Fitnessgerät.
Meiner Meinung nach ist es vor allem für Intervalltraining wie Tabata perfekt. Wenn du allerdings eher längere, ruhigere Einheiten bevorzugst, könnte es etwas zu fordernd sein.
Alles in allem finde ich das Assault Air Bike ein mega cooles Gerät, das richtig Spaß macht und dich ordentlich in Form bringt!
Meine Bilder:
Zahlen, Daten & Fakten
Wenn ihr es ganz genau wissen wollt habe ich hier noch die wichtigsten Trainingsprogramme und technischen Daten aufgeführt:
| Programm | Beschreibung |
|---|---|
| 20/10-Intervall | Dieses Programm bietet 8 Intervalle mit 20 Sekunden intensiven Trainings und 10 Sekunden Ruhephasen. Ideal für Tabata und andere High-Intensity-Workouts. |
| 10/20-Intervall | Ähnlich dem 20/10-Intervall, jedoch mit umgekehrten Zeitabschnitten: 10 Sekunden Training und 20 Sekunden Pause. Gut für längere Erholungszeiten zwischen den Anstrengungen. |
| Benutzerdefiniertes Intervall | Hier können die Trainings- und Ruhezeiten sowie die Gesamtzahl der Intervalle individuell eingestellt werden. Perfekt, wenn du ein maßgeschneidertes Training willst. |
| Zieldauer | Stelle eine gewünschte Trainingsdauer ein. Das Programm läuft, bis die eingestellte Zeit abgelaufen ist, ideal für Zeit-basierte Workouts. |
| Zieldistanz | Bestimme eine Distanz als Ziel. Das Programm endet, sobald die gewünschte Strecke erreicht ist. Perfekt für Distanzziele wie 5 km oder 10 km. |
| Zielkalorien | Gib eine bestimmte Anzahl von Kalorien ein, die du verbrennen möchtest. Das Programm läuft so lange, bis das Ziel erreicht ist. |
| Zielherzfrequenz | Das Bike passt die Trainingsintensität an, um die Herzfrequenz innerhalb eines festgelegten Bereichs (65-80% der maximalen HF) zu halten. Optimal für Herz-Kreislauf-Training. |
| Schnellstart | Ermöglicht es, sofort mit dem Training zu beginnen, ohne spezielle Einstellungen vorzunehmen. Alle Metriken wie Zeit, Distanz und Kalorien werden während des Trainings aufgezeichnet. |
Technische Daten
| Merkmal | Daten |
|---|---|
| Maximales Benutzergewicht | 155 kg |
| Abmessungen (L x B x H) | 130 x 60 x 123 cm |
| Windraddurchmesser | 69 cm |
| Gewicht | 45 kg |
| Übersetzungsverhältnis | 1:2.875 |
| Material | Robuster Stahl, Pulverbeschichtet |
| Kettenantriebssystem | Hochwertig, mit Chrom-Molybdän-Stahl Kurbel |
| Kugellager | 22 abgedichtete Kugellager an jedem Drehpunkt |
| Lenker | 12 g Tubes mit 2 mm Querschnitt (verstärkt) |
| Extra große Pegs | Für isoliertes Oberkörpertraining |
| Trainingsprogramme | 8 (inkl. Intervall-, Herzfrequenz- und Kalorien-Programme) |
| Display | LCD, zeigt Zeit, Strecke, Watt, RPM, Kalorien, Puls |
| Sitzverstellung | 4 Richtungen (Neigung, horizontal, vertikal) |
| Stromversorgung | Batteriebetrieben (netzunabhängig) |
| Herzfrequenzmessung | Brustgurt (optional) |
| Extras | Getränkehalterung, Transportrollen, austauschbare Pedale |
| Besondere Features | Tragegriff, Windschutz (optional), extra tiefer Einstieg |
| Typ | Crosstrainer und Fahrrad-Ergometer |
| Besonderheit | Luftwiderstand, Turbo-Fan-Power |
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