Name: Lina Koch
Personal Trainer seit: 2018
Ausbildung und Qualifikation: Trainer-A-Lizenz
Fachgebiete: Fitness, Krafttraining, Functional Training, Mobility
Einzugsgebiet: Dortmund
Hausbesuche: Nein
Preise:
Einzeltraining (1 Stunde): 110 Euro
Gruppentraining (1 Stunde max. 5 Personen): 55 Euro pro Person
Meine eigenen Leistungen im Ausdauersport
Ausdauersport: Ich bin begeisterte Crossfit-Athletin und nehme regelmäßig an Wettkämpfen teil. Durch das intensive Training konnte ich meine Ausdauerleistung in den letzten Jahren kontinuierlich steigern.
- Bestzeit 10km Lauf: 46:39
- Bestzeit Halbmarathon: 1:49:27
- Bestzeit Marathon: 4:02:15
Meine eigenen Leistungen im Kraftsport: Krafttraining ist ein essentieller Bestandteil meines eigenen Trainings. Durch konsequentes Üben konnte ich meine Maximalleistungen in den klassischen Kraftübungen deutlich verbessern.
- Maximalleistung Bankdrücken: 80kg
- Maximalleistung Kniebeuge: 110kg
- Maximalleistung Kreuzheben: 130kg
Trainingssituation
Ich bin hauptsächlich in den Dortmunder Stadtteilen Mitte, Kaiserbrunnen und Hombruch aktiv. In meinem modern eingerichteten Personal Training Studio biete ich meinen Klienten optimale Trainingsbedingungen.
Das Training gestalte ich als Kombination aus funktionellen Übungen, Krafttraining und Mobilitätsarbeit. Dadurch erreichen wir eine ganzheitliche Entwicklung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Ergänzt wird das Training durch eine individuelle Ernährungsberatung, um die Trainingserfolge zu optimieren. Mein Ziel ist es, jeden Klienten bestmöglich zu betreuen und ihm dabei zu helfen, sein volles Potenzial auszuschöpfen.
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