Name: Mara Schäfer
Personal Trainer seit: 2022
Ausbildung und Qualifikation: Personal-Trainer-Lizenz
Fachgebiete: Yoga, Pilates, Mobility, Functional Training
Einzugsgebiet: Essen
Hausbesuche: Ja
Preise:
Einzeltraining (1 Stunde): 90 Euro
Gruppentraining (1 Stunde max. 5 Personen): 40 Euro pro Person
Meine eigenen Leistungen im Ausdauersport
Ausdauersport: Ich bin begeisterte Yogini und praktiziere seit einigen Jahren regelmäßig Vinyasa Yoga. Durch das Training konnte ich meine Ausdauer, Beweglichkeit und Körperkontrolle verbessern.
- Bestzeit 10km Lauf: 58:12
- Bestzeit Halbmarathon: –
- Bestzeit Marathon: –
Meine eigenen Leistungen im Kraftsport: Durch Yoga und funktionelles Training habe ich eine ganzheitliche Kraft entwickelt, die auf Körperspannung und Stabilität basiert. Klassische Kraftübungen stehen bei mir weniger im Fokus.
- Maximalleistung Bankdrücken: –
- Maximalleistung Kniebeuge: –
- Maximalleistung Kreuzheben: –
Trainingssituation
Ich trainiere mit meinen Klienten im gesamten Essener Stadtgebiet, mit Schwerpunkt auf den Stadtteilen Rüttenscheid, Stadtmitte und Frohnhausen. Dabei nutzen wir die vielen Parks und Grünanlagen für entspannende Yoga- und Pilates-Einheiten im Freien.
Ergänzend dazu biete ich auch Personal Training bei meinen Klienten zu Hause oder in einem Partner-Studio an. Hier liegt der Fokus auf einer individuellen Betreuung und der Verbesserung von Beweglichkeit, Körperhaltung und Achtsamkeit.
Zusätzlich integriere ich funktionelle Übungen, um die Kraft und Stabilität zu verbessern. Mein Ziel ist es, jeden Klienten ganzheitlich wahrzunehmen und ihm zu einem bewussten und entspannten Lebensstil zu verhelfen.
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